夏日养生食疗吃甚么好？推选酷暑养生补肾四药膳

中医养生，夏日选酷考究因时而异 ，养生凭证季节季候的食疗暑养生补肾药膳变更纪律，接管响应的吃甚养熟本领。中国中医迷信院西苑医院肾病科主任医师张昱博士指出，好推夏日养生要顺应做作界闭藏的夏日选酷纪律 ，以祛寒护阳为根基 ，养生适量服用温补肾阳的食疗暑养生补肾药膳中药 。

张博士推选了四种啰嗦可行的吃甚温补肾阳的中医药膳 。

一、好推锁阳壮阳粥

质料 ：锁阳10克，夏日选酷羊肉100克，养生大米100克。食疗暑养生补肾药膳

做法 ：将羊肉切细 。吃甚先煎锁阳，好推去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可 。

成果：本品具备温阳补肾的熏染 ，适宜肾阳缺少所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及暮年便秘 。

二 、萸肉苁蓉羊肉汤

质料：羊肉600克
，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟 ，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉 、肉苁蓉、龙眼肉以及姜片，用中火煲3小时，退出细盐调味即可服用。

成果：本品具备补肾温阳、健壮身段的成果。适宜伯仲不温、腰膝酸软  、尿频
、便秘、阳痿者服用。

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